DUKAN ET MOI

Réveil un peu dur ce matin mais c'est de ma faute car me suis couchée tard....

La pesée : 79, 4 kg -1,50 depuis Lundi matin pas mal …. !!!

Petit déjeuner : Galette dukan fait maison j’en suis fière + Fromage blanc 0% + édulcorant.

Midi : bacon + surimis + thon huile d’olive + 1càs de fromage blanc 0% et un peu de moutarde un petit délice. 200 gr de fromage blanc 0% + édulcorant.

Soir : salade surimi + jambon + rillettes de thon + moutarde + chipolatas

j'aurais bu 1,5l avant 17h VITTEL + taillefine fizz agrume 0%

Il faudrait que je fasse la marche obligatoire mais pas de volonté mais samedi journée sportive avec les enfants.

Zumba family + cross + ....

et dimanche fête des écoles pour mes 3 loulous

Aujourd'hui, j'ai le sourire car -1kg soit 79.9 kg

Je suis contente qui ne le serait pas.....

Petit déjeuner : Galette + Café + Yaourt nature 0%+ éducorant

Déjeuner : Saumon marinés + thon huile d'olive en concerve + yaourt nature 0%+ éducorant

Collation : yaourt nature 0%+ éducorant

Diner :  surimi + bacon +thon olive  + jaune d’œuf + 1l d'eau contrex

je bois 1l d'hépar avec un peu de taillefine 0% agrume + un peu d'eau gazeuse et frais le midi.

+ café + encore de l'eau

Je me lève, me mets sur la balance et là patatre 80.9kg encore, alors que je pense n'avoir fait aucun écart dukan, je suis un peu déçu mais bon c'est le début, je ne me laisse pas aller et donc 45mn d'electrostimulation

Petit dejeuner : Galette d'avoine + Cafe +Fromage blanc 0% canderel + 45 mn électrode en p1

Déjeuner : 2 tranches de jambon + Thon au citron concerve + 1 yaourt 0% Carrefour + édulcorant

Collation : 1 yaourt 0% Carrefour + édulcorant

Soir : Saumon Mariné + 1 boite de crevettes + 1 steak haché 5% de MG + FROMAGE BLANC ET Vanilla de Canderelle.

Un peu de rangement dans notre petite cabane avec les enfants.

J’en ai marre, je ne me supporte plus physiquement 80,9 kg pour 1m60. Je ne sais plus rien mettre en vêtements et je ne voulais pas investir dans les fringues mais on est obligé lorsque vous ne rentrez plus dans vos pantalons.
Voici mon histoire avec mes menus, mes impressions.
Lundi 24 juin
Petit dejeuner  :
- galettes d'avoine & édulcorant
- Cafe
- fromage blanc avec aspartam
1cc d'avoine.

Midi : jambon et ile flottante WW

Soir : Filet américain câpre + Fromage blanc 0% canderel

Bus 1L d'hepar
+ eau evian + taillefine pêche 0%

Marche : 49mn => 3374 pas => 2 km => 132,20 kcal